Le régime alimentaire est l'un des plus difficiles et des plus dangereux, car il implique non seulement l'abandon d'un grand nombre de produits (et donc de substances utiles), mais également l'abandon des aliments solides. Ceci, à son tour, peut entraîner une détérioration du tractus gastro-intestinal, une détérioration de la santé dentaire et une hématopoïèse inappropriée. Tout cela signifie qu’il n’est pas conseillé de s’en tenir longtemps à un régime liquide ; 7 jours suffisent. En cela, il est inférieur aux régimes Dukan, Maggi et Keto. Sans parler de bien manger. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer un régime alcoolisé et n'oubliez pas que le plus important c'est la santé !
Pro
- Résultats rapides.
- Détox du corps.
- Cuisine facile et simple.
Avec ce régime, vous pouvez emporter votre « déjeuner » avec vous et le « manger » n'importe où, ce qui est très pratique pour ceux qui sont constamment en mouvement.
Contre
- Forte sensation de faim, surtout les 3 premiers jours.
- A court terme.
- Limitez la diversité alimentaire.
- La charge sur les reins augmente en raison de la consommation. de grandes quantités de liquide.
- Interdiction de toute activité physique sérieuse.
- Gonflement possible.
Contre-indications
Toute maladie du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire, des reins. Ce régime ne convient qu'aux personnes en parfaite santé.
Règles de base
La règle la plus importante du régime est de ne pas mâcher vos aliments. Vous ne pouvez « manger » que des aliments broyés dans un mixeur. Cependant, vous devez toujours surveiller votre apport calorique. Calculez vos besoins quotidiens en KBZHU (le rapport calories, protéines, graisses et glucides) et essayez d'y répondre avec un léger déficit, d'environ 10 à 15 %. Si vous battez du chocolat avec du lait dans un mixeur et que vous le mangez, aucun régime ne vous aidera. Il est important de boire de l’eau propre entre les repas, au moins 1,5 litre par jour. Il est tout aussi important d'exclure l'entraînement pendant la perte de poids avec ce régime, en raison de la faible teneur en calories et de la rareté du régime.
Produits interdits
- Tout aliment sous forme solide.
- Alcool.
- Sucre, farine, tout produit de boulangerie.
- Graisse.
- Épicé.
- Aliments en conserve.
Régime alimentaire pendant 7 jours
Il n’y a qu’une seule règle alimentaire au quotidien : ne pas mâcher. Pas d'aliments solides, pas de smoothies ni de yaourts avec des morceaux de fruits, de légumes ou de céréales. Vous pouvez préparer vos propres smoothies à partir de mélanges de protéines, de lait faible en gras et de kéfir, de lait d'avoine ou de lait de coco. Vous pouvez y ajouter n'importe quel légume. Les seuls fruits à éviter sont les bananes, les avocats et les raisins. Les baies peuvent également être consommées sous forme de boissons aux fruits, de compotes et de smoothies. Essayez de ne pas manger plus de quatre repas principaux et leur volume ne dépasse pas 300 ml. Si parmi eux vous êtes submergé par une forte sensation de faim, buvez un verre - deux kéfir avec un minimum de matières grasses. Buvez plus d’eau chaude et tiède, cela aidera à tromper le corps.
Résultats du régime alimentaire
Ce n’est évidemment pas le cas : il suffit de consommer des aliments liquides pendant 7 ou 14 jours. Les 3 premiers jours seront particulièrement difficiles. Mais du coup, vous verrez sur la balance moins 7 à 10 kg, ce qui ne peut que se réjouir. Il est nécessaire d'abandonner le régime avec beaucoup de prudence, car le corps s'est détendu après une longue période sans aliments solides. Commencez par préparer des soupes plus épaisses - des purées, puis laissez-y des morceaux de nourriture, ce qui rendra votre nourriture plus épaisse et plus dure chaque jour jusqu'à ce qu'elle atteigne une consistance normale. Nous vous recommandons fortement de passer à une alimentation correcte, cela vous aidera à maintenir les résultats obtenus et vous évitera de reprendre du poids.
Avis sur le régime alimentaire
"Ce régime m'a permis de perdre 5 kg en 7 jours avant le mariage de ma fille. Je l'ai trouvé confortable et léger."
"Quand j'ai arrêté d'allaiter mon deuxième enfant, j'ai marché sur la balance et j'ai eu peur ! Pendant la garde j'ai pris 6 kilos. Mon mari a commencé à insinuer que ce n'était pas bon pour moi. J'ai dû agir de toute urgence, j'ai trouvé ce régime sur Internet et j'ai décidé de le faire. Les 2 premiers jours je me sentais mal, j'étais en colère et je pensais constamment à la nourriture, en plus, mes enfants et mon mari ont besoin de cuisiner. Mais ensuite je me suis impliqué, heureusement ce n'est pas éternel. Cela n'a duré que 10 jours et puis j'ai fait une dépression, mais quand je me suis pesé, j'ai vu que j'avais perdu 8 kg et j'étais très satisfait du résultat, je veux répéter dans six mois."
"Après les vacances du Nouvel An, j'ai pris 4 kg de poids, c'est probablement le cas de tout le monde, mais cela ne me convenait pas, j'ai l'habitude de garder mon poids sous contrôle. Avec un régime liquide, j'ai perdu 5 kg en 14 jours, mais probablement parce que je suis déjà mince, je n'ai tout simplement pas aimé mon ventre saillant. La peau est devenue propre et le corps était léger. Mais je ne m'assoirai plus dessus, car je souffre d'insomnie, et en général c'est dur, je n'aime pas avoir assez de volonté pour l'utiliser souvent.